⠀Физкультура помогает справиться со стрессом и предупреждает развитие депрессии. При этом всего 15-20 минут упражнений в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект. Главное — выбрать занятие по душе.
     Утренняя гимнастика
      Бег
      Велосипед
      Тренажерный зал
      Плавание
      Да хотя бы просто прогуляйтесь 
         Тело и разум, это единая система и занятия физической культурой и спортом — идеальный антидепрессант.
#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ